Upsup сложил свою идею, подход и последовательность в инструктировании.
Начинаем
Стоим перед сапбордом и представляем, что купаемся в красивом бассейне воды — в бухте, увидели на воде сапборд и решили покататься.
Первому чему мы учимся (нам надо знать, как) — забираться на сапборд полностью находясь в воде:
1. Необходимо одной рукой взяться за центральную ручку сапборда, а вторую руку вытянуть вперед и положить ладонью на доску. Наползаем или наплываем на доску, руками подтягиваемся вперед и беремся за дальний борт.
2. После того как наползли на доску и лежим на ней животом, закидываем одну ногу на сапборд и вытягиваемся вперед вдоль сапборда разворачиваясь к носу сапборда и полностью в положении лежа оказываемся на доске.
3. Перед тем, как залезть с воды на сапборд, необходимо весло положить поперек доски в носовой части, чтобы оно не мешало нам залазить в центральной широкой части на сап.
Вы залезли и оказались лежа на сапборде. Теперь можете сесть на коленки или выбрать удобное положение сидя, в центральной части доски. Веслом, вертикальными гребками вдоль сапборда от носа к средней его части вы будете продвигать себя вперед. Используя широкие в сторону гребки — дуговые, будете делать повороты, двигаясь вперед. Дуговыми гребками веслом от задней части (кормы) к середине сапборда он будет разворачиваться.
Сидеть и стоять на сапборде необходимо в его центральной части, над ручкой, которая обозначает центр сапборда. Чтобы встать в полный рост, положите перед собой и под пальцы рук весло, стоя на коленках, одну ногу ставим на полную стопу, после второю ногу ставим на полную стопу, выпрямляясь встаем, поднимая с собой весло. Расстояние между стопами на ширине плеч, стопы расположены на одной линии, без разножки. Мы оказались стоя на сапборде с веслом в руках в его центральной самой широкой и устойчивой части, следуя идеологии сапборда – грести стоя на воде.
Стоять правильно со слегка согнутыми в коленях ногами, выпрямив спину, плечи и грудь вытянуты вперед. Взгляд смотрит вперед, не надо смотреть себе под ноги. Если у вас затекают, немеют стопы, можно сделать разминку: поднять носок ноги, а потом поднять пятку ноги, повторяя и чередуя ноги.
Весло. Весло необходимо правильно держать и отрегулировать под свой рост. Весло ставим перед собой, ослабляем фиксатор замка и вытягиваем ручку весла вверх под согнутую в кисти поднятую руку (кисть должна свисать с ручки весла), закрываем замок (фиксируем) на подобранной высоте весла. Одной рукой держим весло за среднюю его часть (шафт), а ладонью и пальцами второй руки обхватываем за верхнюю рукоять отрегулированного по росту весла. Делаем знакомые нам гребки по 2-3 гребка с каждой стороны (для выравнивания курса). Держа весло за среднюю часть правой рукой необходимо грести справа и наоборот. Правильно менять положения рук на весле при гребках с новой стороны. При гребках лопасть весла должна быть погружена в воду. Весло нам дает чувство баланса и опоры, когда мы гребем и стоим, оно нас координирует.
Конструкция сапборда. Плавник. По плавнику, расположенному на дне доски всегда можно определить где передняя и задняя часть сапборда. Так вы станете на сапборд в правильном положении. Без плавника сапборд не будет держать прямолинейный курс, он будет очень вертким. Главное проверить, чтобы плавник был установлен инструктором. Сапборд имеет багажные системы спереди и/или сзади, куда можно положить взятые с собой вещи.
Страховочный (спасательный) жилет обязателен на воде, должен быть подобран по размеру и закреплен на теле.
Особенности.
При сильном встречном ветре, необходимо сесть на сап ближе к носовой части и грести сидя. Так будет меньше создаваться сопротивления от гребца и от доски, нос сапборда будет больше и лучше прижат к воде. При сильном ветре, находясь на суше, учитывайте, что сапборд обладает очень большой парусностью и ветер может вырвать его из рук. Можно сесть на сапборд и переждать непогоду, порывы ветра, можно сдуть сапборд, чтобы его не вырвало из рук и он не полетел, а так же для последующей транспортировки.
Телефон нашего пункта проката +375-29-191-93-33, для связи с нами, например, сообщить о том, что продолжите кататься или о необходимости подсказать маршрут.
Наша локация на Цнянском водохранилище небольшая со спокойной водой, от берега до берега до 500 метров. Мы рядом с вами.