1. Это легко.
Гребля стоя (сап бординг) отлично подходит для людей всех возрастов и уровней физической подготовки. Это очень удобно для новичков. На самом деле новичкам рекомендуется очень спокойная вода — как у upsup, закрытое Цнянское водохранилище, где течения воды практически нет, не такое быстрое как на реках.
2. Это тренировка всего тела.
Вы проработаете каждую мышцу своего тела. Стабилизируя свой центр тяжести (балансируя на доске) или используя руки, спину и плечи для продвижения доски по воде.
За час вы можете сжечь до 500 калорий на SUP. Конечно, если вы предпочитаете расслабиться и совершить обычную прогулку по воде, ваша тренировка может быть не такой интенсивной, но вы все равно будете сжигать калории.
3. Это весело.
Как только вы освоите катание на сап борде, вам захочется возвращаться снова. Есть что-то в ощущении скольжения по воде и единения с природой. Это успокаивает, и вы также получаете дозу витамина D.
4. Сап борд полон преимуществ для здоровья.
Он улучшает баланс, снижает стресс, улучшает выносливость и здоровье сердечно-сосудистой системы.
Когда вы занимаетесь паддлбордингом (зарубежном катание на сап борде называется именно так), вам нужна сила ног и устойчивость корпуса, чтобы сохранять равновесие. Это также естественно расслабляет, поскольку вода оказывает успокаивающее действие. Даже если вы находитесь одни и просто наслаждаетесь солнцем, водой и всем, что между ними, легко потерять счет времени и отпустить все, что вас заботит.
Делая гребки веслом по воде, вы повышаете вашу выносливость, что никогда не бывает плохо.
SUP так же полезен для сердца, как бег, аэробика и даже кросс-фитнес. Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
5. Это вызов себе.
Это вызов себе или соревнования с собой, насколько вы хотите, чтобы это было.
На сап борде можно кататься и в ветреную погоду, одолевая ветер, закаляя свой характер.
6. Это популярно.
Если вы хотите познакомиться с новыми людьми, сап бординг — то, что вам нужно. Много активных людей приходит на сап станцию или собирается в группу для катания по маршрутам, рекам, прогулке на сап бордах.
7. Это хорошее времяпрепровождения с семьей и друзьями.
Это хороший способ сблизиться с семьей и друзьями. Возьмите их с собой в свое следующее сап катание и привлеките к спорту больше людей. Еще одна замечательная особенность SUP: вы можете взять с собой собаку, мы dogs friendly.